Vinkkejä vinttikoirien hierontaan

MITÄ ON KOIRAHIERONTA?
Hieronnan idea: Etsitään lihas, painetaan sitä ja liikutetaan sitä.

Miksi ja milloin on syytä hieroa?
Rentouttamiseksi. Esimerkiksi jos koira jännittää autolla matkustamista, niin rentouttaminen voi auttaa lieventämään jännitystä.
Rauhoittamaan.
Hieronta poistaa staattista jännitystä ja jäykkyyttä.
Sairauksien ennalta ehkäisyyn ja hoitoon.
Hieronta aktivoi lihasta, jänteitä jne.
Parantamaan aineenvaihduntaa.
Parantamaan tai lisäämään suorituskykyä (esim. juoksunopeutta, kestävyyttä).
Leikkauksen jälkeen pehmentämään arpikudosta. Täten estetään kiinnikkeiden syntyminen.
Mihin soveltuu?
Jatkohoidoksi eläinlääkinnällisen hoidon jälkeen (hieronta on yksi vaihtoehto kipulääkitykselle).
Venyvyyden lisäämiseksi.
Nivelen liikelaajuuden säilyttämiseksi, jos jotain vaurioita on jo tapahtunut.
Kylmyyden poistamiseksi ja torjumiseksi.
Psyykkisen aktiivisuuden lisäämiseksi tai vähentämiseksi. (Mietittävä kilpailutilanteessa, kumpi sopii omalle koiralle paremmin.)
Muiden toimenpiteiden ohella (esim. kiropraktisen hoidon ohella).
Milloin koiraa ei saa hieroa?
sairas koira (ripuli yms.)
tulehdukset ja turvotukset (turvotusta pystytään alentamaan hieronnalla, mutta turvotuksen alkuperäinen syy pitää selvittää esim. alkusyy voi olla sydämestä tai munuaisista johtuvaa)
akuutit revähdykset ja venähdykset
kantavat nartut (ei ainakaan loppuaikoina)
(juoksuaika ?!)
Varovaisesti voidaan käsitellä

sydänsairaat
reumasairaat (venytyksiä ei missään tapauksessa)
nivelrikkoiset
Milloin pitäisi hieroa?
ennen kilpailuja, treenejä, harjoituskaudella
kylmällä ja/tai tuulisella ilmalla
lihaksiston elastisuuden saavuttamiseksi ennen suoritusta
Linimentteja ei oikein ole koirille. Hevosille tarkoitettuja voi käyttää, kunhan muuttaa määriä.

Hierontaa voidaan muuttaa tilannearvioinnin mukaan. Ajallisesti ja tehokkuutta muuttamalla saavutetaan paras tulos.

Mihin hieronta vaikuttaa?
Kun hierot omaa koiraasi, niin tee se kotona "kahden kesken", jolloin on rauhallista.

fyysisiä ja psyykkisiä vaikutuksia
rauhoittaa tai aktivoi (tilanteen ja hieromistavan mukaan)
poistaa stressiä
kuona-aineiden poistuminen elimistöstä nopeutuu -> palautuminen nopeutuu ja on täydellisempää
herkkyys tehdä asioita lisääntyy
kontakti koiraan paranee (ellei paina väärästä kohdasta ja aiheuta kipua)
Hieronta muiden toimenpiteiden apuna
kiropraktiikka (Matts Holmström)
Lihasten kireys vaihtaa paikkaa, kun nikamat on niksautettu paikalleen.
venytykset
riittävä ravinto, raikas vesi
erilaiset vesihoidot: uinti (vapaaehtoinen), pesut ja varsinkin kuivaukset. Vesihoidot auttavat sekä lihaksiston luonnissa että palautuksessa.
1 - 1,5 cm:n syvyys hieronnassa ihmispuolella on hyvä (jos siihen pääsee).

Leikkauspotilailla voi aloittaa hieronnan hyvin varovaisesti n. 3 p:ää leikkauksen jälkeen. 1 - 1,5 viikkoa leikkauksen jälkeen haava on kiinni, ja tulee hieroa hyvin laajoja liikkeitä. Tällöin pyritään estämään arpikudosten ja kiinnikkeiden muodostuminen. Esim. 10 min. on hyvä aika tällaiselle hieronnalle.

Tervettä koiraa tulisi hieroa kilpailukaudella ennen ja jälkeen kilpailun esim. 20 min ennen kilpailusuoritusta ja sen jälkeen on kävelyä ja ravistelut.

Jari Valonen menettelee itse seuraavasti: Talvella on n. 1 kk:n tauko (esim. tammikuun puolenvälin jälkeen). Tällöin koira saa hieman parempaa ruokaa ja se kerää massaa. Kun treenikausi on meneillään, niin hieronta kovaa n. 2 kertaa/vko. Hierontaan menee aikaa 3 tuntia, jos koiran käy kokonaan läpi. Aika ei riipu koiran koosta.

Korvalehdet, säkä, eturinta ja leuan alusta ovat erittäin vastaanottavia alueita. Hieronta tapahtuu periaatteessa aina ääriosuuksista sydämeen päin. Yleensä koira on makuulla.

Kilpailutilanteessa on koira jännittynyt ja myös ihminen voi olla jännittynyt. Pitää varoa, ettei hermostuta koiraa lisää. Pitää opiskella tuntemaan koiransa, jotta tunnistaa sen mielialat oikein (kotona ja muualla kuin kotona).

LÄMMITTELYT
Lämmittelyn tarkoitus on ehkäistä vammojen synty.

Lämmittely kohdistuu

lihakseen ennen suoritusta, jotta ei tulisi vammoja.
jänteisiin ja niveliin, myös vammojen ennalta ehkäisemiseksi.
Lämmittely aktivoi koiran lihaksistoa vastaanottamaan ärsykkeet herkemmin/nopeammin.

Miten suoritetaan?
Ravistellen
koko lihasrunkoa (pyörivin, laajoin liikkein).
turkkia ravistellen (koko koiraa).
Kävellen -> ravia -> laukkaa -> hieronnat ja venytykset. (Lämmittely ensin, siitä syystä kävellään.)
Tilanteen mukaan voidaan ravistelujen nopeutta ja kovuutta muuttaa esim. koiran psyykkeen mukaan.

Pitää ensin harjoitella kotona ja vasta sitten kilpailuissa tai harjoituksissa.

Milloin käytetään?
Aina ennen aktiivista suoritusta.
Kylmällä, tuulisella ja sateisella ilmalla erityisesti.
Ennalta ehkäisevänä.
Loukkaantumisriskien pienentämiseksi.
Kilpakoirien lämmittelyt
Tarkempaa: nivelet ja jänteet. (Pitää olla perusteellisempaa.)
Erityishuomio lihasten lähtö- ja kiinnityskohtiin.
Whippeteillä lämmön nousua on n. 5 astetta yhden ratakierroksen aikana. Se on paljon. Lämpö säilyy elimistössä vain rajatun ajan (noin yhden tunnin).

Edut ja haitat
Haittoja ei ole.
Etuja vaikka kuinka paljon, esim. ennalta ehkäisee sairauksia ja pienentää loukkaantumisriskiä.
Etuna myös koiran ja omistajan välisen suhteen kehittyminen.
Psyykettä voidaan lisätä tai vähentää.
Omistajan/ohjaajan kannattaa mennä itseensä. Miten valmistautuisit 100 m:n juoksuun?
VENYTYKSET
Näitä voi harjoitella pennusta asti esim. kynsien leikkauksen yhteydessä.

Muita venytystapoja:

silitykset (hyvin pinnallisia, n. 0,5 cm)
hieronta (nimenomaan poikittainen).
Venytyksillä aktivoidaan lihasta ennen suoritusta ja autetaan sitä palautumaan rasituksen jälkeen. 3 - 5 sekuntia on todennäköisesti hyvä aika venytyksille.

Miten suoritetaan?
Normaalin liikeradan suuntaan.
Molempiin suuntiin (ojentajalihakset & koukistajalihakset).
Raaja kerrallaan.
Terve maalaisjärki mukaan. (Esim. eturaajassa otetaan kiinni putkiluusta, ei ranteesta. Takaraajassa otetaan kiinni polvesta.)
Tehdään koiran seistessä.
Milloin ei saa tehdä?
Sairaat koirat (esim. turvotusta).
Nivelrikkoiset ja reumaattiset. (Tarkoitus on lieventää kipua/kireyttä, ei lisätä sitä. Voi kokeilla varovaisesti.)
Akuutit kiputilanteet.
Kylmää koiraa ei saa koskaan venyttää - ensin lämmittelyt.
PALAUTUMISKEINOT
Rasituksen jälkeen:

Ilmasta riippuen: koirapuku tai -loimi -> lämmön säilyminen lihaksistossa.
Ravitseva ja riittävä ravinto.
Riittävä lepo ennen seuraavaa suoritusta.
480 m:n matkalla, jonka koira juoksee jopa 28,15 sekunnissa, nousee lämpö 38 -> 42 eli n. 4 astetta, koska vinttikoirissa ei ole rasvaa. Kuona-aineet kerääntyvät lihaksiin. Rasituksen jälkeen pitää kävellä, jotta kuona-aineet poistuvat. Sen jälkeen annetaan vettä ja ravintoa, kenties pitäisi myös koiralle laittaa takki päälle.

Hedelmäsokeri ei ole hyvä energianlähde koiralle, vaikka näin luullaankin. Koira ei nimittäin pysty käyttämään hedelmäsokeria nopeasti hyväksi. Imeytyminen kestää n. 4 tuntia.

Uinti (vapaaehtoinen) on mitä parhainta lihaksiston kannalta, mutta se soveltuu myös palautumiskeinona.

B- ja C-vitamiinia voi antaa kuuriluonteisesti, kun rasitus on ollut suuri. Se on palautumisen jälkeen tärkeää elimistölle. Näitä voi myös antaa esim. leikkauksen jälkeen.

Kaikella tällä pyritään aineenvaihdunnan nopeutumiseen -> palautuminen nopeutuu ja paraneminen -> lihakset saavat tuoretta happea ja verta.

LIHAKSISTON TREENAUS
Miksi pitäisi treenata?
Voima kehittyy.
Nopeus/notkeus lisääntyy.
Kestävyys karttuu.
Tukee niveliä.
Ehkäisee ennalta onnettomuuksia ja sairauksia.
Tavoitteet halutaan saavuttaa.
Voidaan esim. kehittää nopeutta lähteä kopista. Viimeisen 50 metrin treenaaminen on vaikeata. Se kuitenkin usein ratkaisee voiton. Sitä ei voi kuitenkaan treenata radalla, vaan muualla maastossa.
Milloin voi aloittaa?
Pennusta asti leikin varjolla. (Samankokoinen kaveri, jonka kanssa pentu leikkii.)
Täydellä teholla 15 - 20 kk:n iästä lähtien.
Kun luuston kasvu on loppunut.
Miten harjoitella?
Eri koiraurheilumuodot vaativat erilaiset harjoittelut.
Eri kausille (kilpailukausi, siirtymäkausi) voidaan kehittää oma harjoitteluohjelma.
Monipuolinen juoksuliikunta on parasta (esim. hiekkamontut).
Talvella on syytä harjoitella varovaisemmin (vaarana liukkaus).
Mäet, rinteet ja metsät.
Hiekkakuopat.
Pituutta, jyrkkyyttä, kulmaa, toistoja muuttamalla saadaan täydellisin tulos.
Renkaan tai pulkan vetoa.
Mihin pyritään?
Ylläpitämään ja parantamaan yleiskuntoa.
Lisäämään suorituskykyä.
Saamaan aikuiseksi terve, tasapainoinen lihaksisto, josta on apua vanhempana.
Ravinnon merkitys
Erittäin suuri sekä lihaksiston rakentajana että palautumiskeinona.
Energian tarve voidaan arvioida seuraavasti:

Koiran paino energian tarve / p
5 kg 441 kcal
25 kg 1475 kcal

Mitä tulisi tehdä aina ennen harjoituksia:
Tutkia koira huolellisesti kauttaaltaan (joka kerta).
Edellisen kilpailukauden ongelmat on hoidettu pois.
Lämmittelyt + hieronnat + venytykset.
Kunnollinen lepo ja ravinto sekä koiralle että ohjaajalle.
Aina hoidetaan/hierotaan koko koira, mutta pääpaino on kipeällä kohdalla.

Ruokinta ennen kilpailuja:

Jari Valonen ruokkii aamulla ennen klo 8:aa (kun kilpailut alkavat klo 12).
Jos rodulla on taipumus mahalaukun kiertymään, niin se on huomioitava ruokinnassa.
Koirat käyttävät ruoan hyväksi eri tavalla.
Erittäin vaikea kysymys. Hakemalla ja kokeilemalla löytyy oikea tapa.
KOIRANHIERONNAN KÄYTÄNTÖ
Aloitetaan koira huolellisesti tutkien.
Käytettävät käden osat:
koko kämmen
peukalo
peukalon "hanka"
kämmenen ulkosyrjä
laattasormet (sormet suorina ja yhteen puristettuina)
kämmenen sisäosa
Vältetään pistemäisiä otteita.
Ei paineta suoranaisesti luuta.
Otteet:
pusertelut/syvät sivelyt
hankaukset
Hierontaliikkeet:
aluksi silittelyt (valmistelevat)
pitkittäin ja poikittain (tutki kuvasta lihassyiden kulkua)
lihassyitten suuntaisesti korvasta alaspäin tai poikittain kaulasta selkään päin.
myötäkarvaan.
liikuntasuunta ääreisosista keskustaan (sydämeen) päin
liikkeet pyöriviä liikkeitä
paino kovempi työnnettäessä
Hieronta on turvallista tehdä. Siinä ei muuteta mitään. Koira reagoi kyllä, mikäli hieronta aiheuttaa kipua.
Ruokailusta saa olla kulunut jonkin verran aikaa.
Hieronnan aikana koiran nenä rupeaa vuotamaan. Tämä johtuu nesteiden liikkeestä.
Vältä näitä paikkoja hieroessasi:

kurkun henkitorvi
korvalehden takaosa (kolo)
kainalot
nivuset (siihen asti voi hieroa, minne laattasormet antavat myöden)
vatsan seutu (vain laattasormin)
kylkivälilihakset
vatsan alunen
Saa hieroa

kuonosta. Pentu pureskelee, koska hampaat sattuvat. Hieroa voi sekä ylä- että alaleuasta ja ikenistä -> pureminen loppuu. Yksi rauhoittava kohta on silmien välissä. Paikka vaihtelee rodusta riippuen.
polkuanturat, varvasvälit (siellä on akupunktiopisteitä)
nivelet käsiteltävä tarkasti, myös ympäröivät lihakset ja nivelsiteet
polvi, ristisiteet, suora etuside, sivuside
polven takaosa (reisilihas ja säärilihas kiinnittyvät tähän)
kinner (kantapää)
kaula, niska
selkä, pakarat
hännän kiinnitys, häntä
Hieronnan tahti/nopeus: neljä kertaa yhdellä paikalla, vaihda paikkaa. Hierottava alue on n. vanhan 50 pennin kolikon kokoinen.

Jari Valonen antoi hieronnasta myös näytöksen käytännössä. Mannekiinina oli Berit Nahin musta whippetneito Sopisco Saaran Salaisuus.

Tässä joitakin muistiinpanojani:

Eturaajoja hierottaessa otetaan koko jalka nyrkkiin ja puristellaan muutama kerta ja sitten vaihdetaan paikkaa.
Takaraajan venytysliikkeitä (koira seisoo):
Takaraaja vedetään suoraan eteen.
Peukalo asetetaan istuinluun kyhmyyn ja otetaan polvesta kiinni ja vedetään takaraaja suoraan taakse.
Otetaan polvitaipeesta kiinni ja nostetaan jalka kuvetta pitkin suoraan ylös.
Yhden venytyksen kesto on 3 - 5 sek. Venytyksiä toistetaan n. 3 kertaa.
Eturaajojen venytysliikkeitä (koira seisoo):
Eturaajaa vedetään suoraan eteen,
Eturaajaa vedetään suoraan taakse.
Turkin ravistelu
Otetaan nahasta kunnolla kiinni ja ravistellaan kevyesti.
Tekee hyvää turkille ja pintaverenkierrolle.
Copyright © Säde Hohteri 1997